Strukturiran program: Inline hokej za začetnike 2025

Obseg in struktura programa:

  • Skupno trajanje: 80 ur
  • Frekvenca treningov: 2x tedensko (od januarja do septembra)
  • Lokacija: Dvorana za inline hokej (z možnostjo prilagoditve na zunanje igrišče, če vreme omogoča)
  • Zaključek: Zaključni turnir v septembru

Januar – Marec 2025: (Zimski del) – 22 ur

  • Treningi: 2x tedensko po 1,5 ure (skupaj 22 ur)
  • Cilji: Razvoj osnovnih drsalnih tehnik, nadzor ploščka in osnovne taktike igre
  • Vsebina treninga:
    • Januar: Osnove drsalnih gibov (ravnotežje, zavijanje, ustavljanje) + hitrost reakcij
    • Februar: Osnovne tehnike vodenja ploščka, podajanje in sprejemanje ploščka
    • Marec: Obramba in napad v manjših skupinah, učenje pravilne postavitve na igrišču
  • Dodatne aktivnosti:
    • Enkrat mesečno izvedemo mini tekmo med igralci

April – Junij 2025: (Pomladni del) – 34 ur

  • Treningi: 2x tedensko po 1,5 ure (skupaj 34 ur)
  • Cilji: Poglobljeno delo na tehničnih veščinah, vključitev taktičnih elementov igre
  • Vsebina treninga:
    • April: Osnovne napadalne in obrambne taktike, premikanje brez ploščka
    • Maj: Vadba hitrih prehodov iz obrambe v napad, presing, timska igra
    • Junij: Vadba igre v različnih situacijah (številčna premoč ali podrejenost, igra v gneči, hitri protinapadi)
  • Dodatne aktivnosti:
    • Organizirani mini turnirji (tekme znotraj skupine)
    • Testiranje napredka (spretnost drsanja, natančnost podaj in strelov)

Julij – Avgust 2025: (Poletni del) – 16 ur

  • Treningi: 2x tedensko po 1,5 ure (skupaj 16 ur)
  • Cilji: Fizična priprava, izboljšanje hitrosti in vzdržljivosti
  • Vsebina treninga:
    • Julij: Poudarek na vzdržljivosti, hitrosti in agilnosti v kombinaciji z delom s ploščkom
    • Avgust: Simulacije iger pod stresom, trening presinga, hitri prehodi iz napada v obrambo
  • Dodatne aktivnosti:
    • Poletni prijateljski turnirji ali tekme (če so na voljo)
    • Uporaba zunanjega igrišča, če omogoča vreme

September 2025: (Zaključek) – 8 ur

  • Treningi: 2x tedensko po 1,5 ure (skupaj 8 ur)
  • Cilji: Priprava na zaključni turnir, poudarek na ekipni igri in individualnih izboljšavah
  • Vsebina treninga:
    • Prvi teden (1.-7. september): Taktika in priprava na turnir (vloge igralcev, pregled igre)
    • Drugi teden (8.-14. september): Finalna priprava, odpravljanje individualnih napak
  • Zaključni turnir:
    • Vse ekipe se udeležijo turnirja
    • Organizacija turnirja (sistem ligaškega ali eliminacijskega formata)
    • Podelitev priznanj za najboljšega igralca, timsko delo, najboljši strelec itd.

Skupaj ur:

  • Skupaj vseh treningov: 80 ur

Pomembno:

  • Sledenje napredku: Redno beleženje izboljšav pri drsalni tehniki, nadzoru ploščka in igri.
  • Mentalna priprava: Razvijanje timskega duha, sprejemanje porazov in zmage, športni duh.
  • Prijateljske tekme: Redna organizacija manjših tekem znotraj skupine ali proti drugim začetniškim ekipam.