Strukturiran program: Inline hokej za začetnike 2025
Obseg in struktura programa:
- Skupno trajanje: 80 ur
- Frekvenca treningov: 2x tedensko (od januarja do septembra)
- Lokacija: Dvorana za inline hokej (z možnostjo prilagoditve na zunanje igrišče, če vreme omogoča)
- Zaključek: Zaključni turnir v septembru
Januar – Marec 2025: (Zimski del) – 22 ur
- Treningi: 2x tedensko po 1,5 ure (skupaj 22 ur)
- Cilji: Razvoj osnovnih drsalnih tehnik, nadzor ploščka in osnovne taktike igre
- Vsebina treninga:
- Januar: Osnove drsalnih gibov (ravnotežje, zavijanje, ustavljanje) + hitrost reakcij
- Februar: Osnovne tehnike vodenja ploščka, podajanje in sprejemanje ploščka
- Marec: Obramba in napad v manjših skupinah, učenje pravilne postavitve na igrišču
- Dodatne aktivnosti:
- Enkrat mesečno izvedemo mini tekmo med igralci
April – Junij 2025: (Pomladni del) – 34 ur
- Treningi: 2x tedensko po 1,5 ure (skupaj 34 ur)
- Cilji: Poglobljeno delo na tehničnih veščinah, vključitev taktičnih elementov igre
- Vsebina treninga:
- April: Osnovne napadalne in obrambne taktike, premikanje brez ploščka
- Maj: Vadba hitrih prehodov iz obrambe v napad, presing, timska igra
- Junij: Vadba igre v različnih situacijah (številčna premoč ali podrejenost, igra v gneči, hitri protinapadi)
- Dodatne aktivnosti:
- Organizirani mini turnirji (tekme znotraj skupine)
- Testiranje napredka (spretnost drsanja, natančnost podaj in strelov)
Julij – Avgust 2025: (Poletni del) – 16 ur
- Treningi: 2x tedensko po 1,5 ure (skupaj 16 ur)
- Cilji: Fizična priprava, izboljšanje hitrosti in vzdržljivosti
- Vsebina treninga:
- Julij: Poudarek na vzdržljivosti, hitrosti in agilnosti v kombinaciji z delom s ploščkom
- Avgust: Simulacije iger pod stresom, trening presinga, hitri prehodi iz napada v obrambo
- Dodatne aktivnosti:
- Poletni prijateljski turnirji ali tekme (če so na voljo)
- Uporaba zunanjega igrišča, če omogoča vreme
September 2025: (Zaključek) – 8 ur
- Treningi: 2x tedensko po 1,5 ure (skupaj 8 ur)
- Cilji: Priprava na zaključni turnir, poudarek na ekipni igri in individualnih izboljšavah
- Vsebina treninga:
- Prvi teden (1.-7. september): Taktika in priprava na turnir (vloge igralcev, pregled igre)
- Drugi teden (8.-14. september): Finalna priprava, odpravljanje individualnih napak
- Zaključni turnir:
- Vse ekipe se udeležijo turnirja
- Organizacija turnirja (sistem ligaškega ali eliminacijskega formata)
- Podelitev priznanj za najboljšega igralca, timsko delo, najboljši strelec itd.
Skupaj ur:
- Skupaj vseh treningov: 80 ur
Pomembno:
- Sledenje napredku: Redno beleženje izboljšav pri drsalni tehniki, nadzoru ploščka in igri.
- Mentalna priprava: Razvijanje timskega duha, sprejemanje porazov in zmage, športni duh.
- Prijateljske tekme: Redna organizacija manjših tekem znotraj skupine ali proti drugim začetniškim ekipam.